Об искустве медитации написано много книг и статей. Что есть медитация и как ее делать, уже давно всем известно.
В иудаизме это называется hитбодедут – уединение и настраивание своего сознания на Высшие Сферы, подробности можно найти в книге Арье Каплана «Медитация и Каббала».
В христианстве это зовется – размышления. В восточных религиях – медитация, шаманизм. Внутреннее созерцание и концентрация, динамические медитации, суфийские кружения.
Неважно, как называть эту практику, важно, какие плоды она принесет человеку.